Как на работе уберечь своё здоровье?

Доказано что постоянное восьми часовое сидение на стуле на работе ведет к серьезным непоправимым проблемам со здоровьем. Остаться здоровым и поднять себе настроение в рабочие будни помогут следующие советы:

Как на работе  уберечь своё здоровье?

Доказано что постоянное восьми часовое сидение на стуле на работе ведет к серьезным непоправимым проблемам со здоровьем. Остаться здоровым и поднять себе настроение в рабочие будни помогут следующие советы:

1. Лучше обедать вне офиса. Если свой обед вы на работу берете с собой, то обязательно  выходите из душного офиса, например на улицу в парк или сквер где можно спокойно сидя на лавочке покушать и немного расслабиться.  Если вы предпочитаете кушать в кафе, то тогда лучшим выбором будет место с открытой террасой чтобы хоть немного насытить свой уставший от работы организм свежим воздухом. Это точно в разы уменьшит стресс на работе.

2. Из напитков лучше выбрать качественный кофе. Этот напиток не только способствует поднятию умственной деятельности, но и придает энергию для дальнейшей работы.

3. Старайтесь больше двигаться, сообщает newsli.ru. Хотя бы один разок в час следует вставать с рабочего места, чтобы не забывать об этом можете воспользоваться будильником либо таймером.  Встаньте, немного разомните ноги и походите по офису, ведь движение способно значительно уменьшить проблемы со здоровьем.

4. Никогда не задерживайтесь на работе допоздна, так как для здоровья работа сверх меры очень вредна.  

Оцените статью
Добавить комментарий