Финские ученые выявили оптимальную продолжительность сна. При этом, женщинам нужно спать меньше, чем мужчинам. Подробности читайте в статье.
Группа ученых из Финляндии решила провести исследование и выявить, сколько же человек должен спать на самом деле. Исследование проводилось так: взяли большую группу людей, провели опрос, сколько часов в сутки они спят, а потом посмотрели на количество больничных дней в году у этих людей. Так вот, оказалось, что люди, которые спят дольше, болеют значительно реже. Более того, была выявлена оптимальная продолжительность сна. В точности она составляет 7 часов 42 минуты для мужчин. Женщины могут спать на 4 минуты меньше. Исследование было проведено на основании более 3700 анкет. В исследовании участвовали мужчины и женщины старше 30 лет, одной возрастной категории. Но все же, не стоит забывать, что каждый человек особый, и потребность во сне у каждого индивидуальна. Ученые регулярно подчеркивают этот факт, сообщает newsli.ru. А также очень важную роль играет качество сна (а это: не снятся ли кошмары, насколько человек чувствует себя комфортно во время сна и тому подобные факторы). Но, как правило, человеку необходимо от 7 до 8 часов, чтобы быть в тонусе и набраться сил на будущий рабочий день!
Что милей всего на свете? СОН.