Для того, чтобы похудение было эффективным, необходимо, чтобы в неделю было три разгрузочных дня. Обычно, такие дни: понедельник, среда и пятница. При кефирно-яблочной диете в разгрузочные дни выпивают 1,5 литра кефира и съедают 3-4 зеленых яблока.
Кефир стоит брать 1%. Так как вес снижается при такой диете очень быстро, а оптимальная потеря веса не более 1-2 килограмм в неделю, то такие кефирно-яблочные разгрузочные недели рекомендуют использовать не более одной неделе в месяц.
Все мы знаем, что свежий кефир превосходное средство для поддержания здоровья. Кефир значительно улучшает обмен веществ, а так же способствует выведению шлаков и токсинов из организма.
Зеленые яблоки содержат много полифенолов у которых антиоксидантное свойство, сообщает newsli.ru. Соответственно идет стимулирование работы сердечно-сосудистой системы, а как следствие омоложение и оздоровление организма.
Диетологи заявили, что сочетание зеленых яблок и кефира не только способствуют снижению веса, но и придают энергии. А так же делают Вашу кожу бархатистой!
я думал, что 0% лучше всего для похудания)
то уже не кефир, если 0%, да и нет такого 🙂 есть 0,5%
А как быть кормящим мамам, которые хотят сбросить вес? Они кормят грудью и нужны питательные вещества для выработки молока))))
ну кормящим мамам вообще не рекомендуют особо сидеть на диетах. Да и потом, можно просто сократить разгрузочные дни. День-два в месяц. С молоком ничего не станется. Уж, наверняка, в кефире и яблоках больше полезных веществ для малыша, чем если мама скушает бутерброд или пиццу 🙂
Это точно, говорят на гречке тоже можно похудеть)))
Был когда-то и такой опыт ))) 10 дней на гречке ( на воде без соли и сахара) +2 литра воды в день +2-3 зеленых яблока и -10 кг. Но как они ушли на гречке быстро, так и вернулись. Дело было давно, в подростковом прошлом )))
Самое главное, после того, как похудели, не начать набирать лишние кг заново, как говорится,не наверстывать упущенное путем потребления вкусностеЙ)))
это так. Но я для себя открыла «Яичную диету», вес на ней очень хорошо снизился и не возвращается.