В Японии открыли секреты долголетия

Как известно, японцы знамениты своим необыкновенным долголетием.

Но узнать, в чем заключается главный секрет этого, было довольно сложно из-за национальных обычаев, не позволяющих быть отековенными с иностранцами. Секрет таится в особом образе жизни, благодаря которому японцы не просто доживают до глубокой старости, но и сохраняют физическую активность и ясность ума. Один из основных аспектов японского образа жизни — здоровый подход к еде. Японцы привыкли есть только тогда, когда этого требует организм. При таком подходе исключаются постоянные перекусы, грозящие обернуться перееданием. Отказ от перекусов самым положительным образом сказывается на профилактике ожирения. Большие порции, аппетит на нервной почве и пищевые излишества — все это нехарактерно для жителей Японии. Второй важный принцип: острый ум — сильное тело. Для сохранения здоровья очень важно уделять внимание не только телу, но и разуму, и японцы давно осознали это. Чем больше новой информации вы усваиваете каждый день, тем больше у вас шансов дожить до старости. В то время, как на Западе привыкли бороться со стрессом всеми возможными способами, японцы считают, что регулярный стресс не менее важен, чем регулярное расслабление. Стресс заставляет людей действовать и находить решения для сложных проблем, поэтому его пользу нельзя недооценивать. Без физической активности прожить по-настоящему долгую и активную жизнь не выйдет, сообщает newsli.ru. Японцы, которые уделяют огромное количество времени прогулкам и упражнениям, подтвердят это. Плюс, в Японии распространены восточные практики — йога, цигун, тайцзи, и так далее. Последний в списке, но не последний по важности пункт — социальная активность. Люди — социальные существа, поэтому для полноценной жизни нам нужно проводить много времени с друзьями и близкими. Общение провоцирует выработку гормонов счастья, которые нужны организму для правильной работы.

Оцените статью
Добавить комментарий