Диетологи, спортсмены и просто обычные люди не связанные с медициной и спортом, рекомендуют заниматься спортом на велотренажере. А точнее, крутить педали. Этим спортом занимаются люди разных возрастных категорий, но некоторые не знают, каково влияние велотренажера или просто велосипеда на организм.
Тем, кто хочет похудеть, укрепить организм, повысить иммунитет или укрепить дыхательную и сердечную систему, следует отдать предпочтение велотренажерам.
Снижение жировой массы происходит за счет сжигания жировых отложений во время занятий на велотренажере. Также идет укрепление суставом и различных групп мышц. Крутить педали можно по — разному: слегка наклонившись, опустив сиденье, наоборот, выпрямиться. И во всех этих положениях тела активизируются различные группы мышц, которые и укрепляются.
Очень полезен этот вид укрепления организма и людям, страдающим сердечно — сосудистыми болезнями. Укрепление сердечной мышцы и очень положительное влияние на кровеносную систему помогут укрепить работу сердца и профилактика риска развития сердечно — сосудистых заболеваний.
Влияние на дыхательную систему путем влияния на кровеносную систему, тем самым насыщая кровь кислородом и легкие.
Диетологи рекомендуют для снижения веса пользоваться велотренажерами или беговыми дорожками, сообщает newsli.ru. Но речь идет о велотренажерах. Остальные велотренажеры действуют на отдельные группы мышц, в отличие от велосипеда, тут действие оказывается практически на весь организм.
Но, к сожалению в этом виде спорта есть и противопоказания. Поэтому, прежде чем начать крутить педали, нужно посетить специалиста и проконсультироваться.
