Многие женщины стремятся иметь красивую фигуру. Для этого они садятся на разные диеты.
Многие женщины стремятся иметь красивую фигуру. Для этого они садятся на разные диеты. Кто – то добивается положительного результата, кто – то же нет. Так вот попробуем разобраться, какие же совершаются ошибки, в борьбе за красивой фигурой.
Ошибка первая: минимум калорий.
Ошибка вторая: отказ от жиров.
Ошибка третья: все дело в волшебной пище.
Ошибка четвертая: переход на овощи и фрукты.
Ошибка пятая: активность до упада.
А теперь обо всем по порядку. Как утверждают американские ученые, низкокалорийные диеты, нужны только в том случае, когда избыточный вес очень высок. Если же проблема состоит только в том, что не устраивает талия, и при этом ритм жизни, очень высок, то, такая диета может нанести только вред, сообщает newsli.ru. Есть специальная формула: (Вес в кг нужно умножить на 10) + ( 6,25 умножить на рост (см)) – (5 умножить на возраст (г)) – 161 = количество калорий, нужное именно вам. С помощью такой формулы рассчитывается суточная потребность в калориях.
Нельзя полностью отказываться от жиров, должна быть золотая середина. Активный спорт очень полезен, но так же в меру.
