Скоро летний сезон отпусков и всем хочется выглядеть на все 100%. Что нужно предпринять, что бы лишиться ненавистных лишних килограммов? Что собой представляет и для кого предназначена диета Дюкана….
… Эта диета разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на утреблении малоуглеводной пищи. По простому, это белковая диета. Диета не сложная и проводить ее можно в удовольствие. Мясо, рыба, овощи,сыр, фрукты — все можно!
Единственно кто не может проводить такую диету, это вегетарианцы, так как они категорически не приемлют мясо.
Проводиться данная диета несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме того, что худеем, также эта диета дает возможность очистить организм от шлаков и нормализовывает вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Есть у диеты и главные правила, это:
— На протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды .
— Ежедневно, в разном количестве кушать овсяные отруби
— Каждый день выходить на прогулку, гулять не менее 20 минут на первой фазе, 30 минут на второй, и 30 на третьей.
— Делать лёгкую физзарядку ежедневно.
Диета Дюкана очень эффективна, каждый день, без всяких усилий можно «сбрасывать» от 3 до 5 кг. Однако, такой результат возможен только при четком исполнении всех четырех фаз предлагаемой Дюканом диеты
1 фаза — АТАКА. 2 фаза — КРУИЗ, сообщает newsli.ru. 3 фаза — ЗАКРЕПЛЕНИЕ. 4 фаза — СТАБИЛИЗАЦИЯ.
Диета Дюкана – это идеальный вариант для тех, кому не принципиально разнообразие в продуктах, а важно само чувство насыщения и получения удовольствия от самой пищи. Также диета Дюкана подходит для занятых людей, которым некогда придумывать и подсчитывать калорийность блюд. Проще не бывает….
Вам интересно? Тогда вам стоит глубже вникнуть в детали и приступить к приятному похудению!
.
