Порой, утром, просыпаясь, мы сразу идем чистить зубы и совершать другие процедуры, которые вошли в нашу привычку. Привычка - соблюдение гигиены. Но о здоровье иногда забываем. Чтобы утро было полноценным, нужно включить в привычку несколько действий, которые помогут быть в хорошей форме и помочь организму.

Для многих это будет новостью, а для некоторых нет.

Просыпаясь утром, следует не бежать сразу в ванную комнату, а выпить стакан воды комнатной температуры с небольшой долькой лимона. Лимон обладает свойством стимулирования печени на выброс токсинов, а вода помогает эти токсины вывести из организма естественным путем - через выводящую систему. Также рекомедуется утром, натощак выпивать стакан чистой воды(можно даже без лимона), что полезно и для кишечника.

Завтрак следует начинать с овсяной каши, так как овсянка обладает эффектом антистресса. Особенно рекомендуется кушать овсянку тем, кто много нервничает и кого мучает бессоница. В овсянке большое содержание витаминов группы В, которые отвечают за нервную систему. Ну, про свойства овсянки знают многие, но не всем нравится каша на завтрак. В этом случае можно в кашу добавить ложечку меда и фрукты, тогда от каши и за уши не оттянешь.

Кофе стоит исключить из утреннего приема. Несмотря на то, что он бодрит. Но есть альтернатива кофе , можно пить зеленый чай и кушать зеленые яблоки, которые с утра бодрят намного лучше, чем кофе, сообщает newsli.ru. К тому, же в перечисленных продуктах  присутствуют большее количество витаминов.

Умываться следует ни теплой, ни горячей, ни холодной, а прохладной водой. Теплая и горячая вода способствует ускорению процесса старению кожи. А вот прохладная вода способствует сужению пор, улучшению кровообращения и освежает кожу лица.

Если включить в свой повседневный график эти простые привычки, то утро на самом деле станет добрым.